【2026年最新】東京のメンズピラティスおすすめ5選！男性向けスタジオの選び方と効果を徹底解説

【2026年最新】東京のメンズピラティスおすすめ5選！パーソナル・マシンピラティスを徹底比較

「ピラティスは女性向け」というイメージはもはや過去のものです。2026年現在、東京には男性の身体特性やニーズに特化したピラティススタジオが続々と登場しています。ビジネスパーソンの姿勢改善やストレス解消、ゴルフ愛好家のパフォーマンス向上、肩こり・腰痛の緩和など、男性がピラティスを始める理由は多岐にわたります。

ここでは、東京で男性に人気のピラティススタジオを厳選し、体験レッスン料金、月額料金、パーソナル/グループレッスン形式、マシンピラティスの有無、男性インストラクターの在籍状況、完全個室の有無、そして男性特化のプログラムや特徴を徹底比較します。ピラティス初心者でも安心して通えるスタジオをピックアップしましたので、ぜひ参考にしてください。

東京のメンズピラティススタジオ比較表

※G：グループレッスン、P：パーソナルレッスン ※月額料金は月4回プランの目安。キャンペーン適用の場合あり。

各スタジオの詳細解説

1. zen place pilates（ゼン・プラース ピラティス）

全国に140以上のスタジオを展開する業界最大手の一つで、東京にも多数の店舗があります。男性会員も全体の約20%を占め、男性インストラクターも多数在籍しているため、男性が安心して通える環境が整っています。マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応し、グループレッスン、プライベートレッスン、オンラインレッスンと多様な形式から選択可能。初心者から上級者まで、自身の目的やライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

• 男性特化ポイント:
  • 男性会員が多く、男性インストラクターも在籍。
  • ビジネスパーソンの姿勢改善、ストレス解消、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上に繋がる「ピュア・ピラティス」を提唱。
• 体験レッスン:
  • マシングループ：3,000円（通常5,000円）
  • マットグループ：1,000円（通常2,200円〜3,300円）
  • プライベートレッスン：〜9,900円 ※2026年7月実施のキャンペーン価格。体験当日入会で入会金（33,000円/22,000円）が無料になる特典もあります。

2. Studio Forward（スタジオフォワード）

40代以上の男性に特化したピラティス専門スタジオを謳っており、男性の身体的特徴や悩みに深く寄り添った専門的な指導が受けられます。プライベートレッスンまたは少人数制の形式で、男性インストラクターが個々の身体の状態に合わせた丁寧な指導を行います。体幹強化や姿勢改善はもちろん、ゴルフピラティスなど男性の趣味に合わせたプログラムも提供しており、初心者でも安心して始められます。

• 男性特化ポイント:
  • 40代以上の男性に特化しており、男性インストラクターが在籍。
  • 男性特有の身体の硬さや過剰なパワーのコントロールに重点を置く。
  • ゴルフピラティスなど、男性の趣味に合わせたプログラムが充実。
• 体験レッスン:
  • 初回体験レッスン：60分 4,400円（税込）

3. ピラティススタジオB&B

パーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオで、お客様一人ひとりの身体の状態をカウンセリングし、完全にオーダーメイドされたセッションを提供します。カナダ発の「STOTT PILATES®」メソッドを採用し、最新の医学やリハビリの知識を取り入れた安全かつ効果的なエクササイズを実施。初心者からアスリート、リハビリ目的まで、個々のニーズに最適なプログラムをマンツーマン指導で受けたい男性におすすめです。

• 男性特化ポイント:
  • 専門知識を持つマスタートレーナーによるマンツーマン指導で、アスリートやリハビリ目的の男性にも最適。
  • 個々の身体の状態に合わせたオーダーメイドセッション。
• 体験レッスン:
  • 体験レッスン：50分 5,500円（税込） ※体験当日入会で入会金（11,000円）が50%オフ。

4. 麒麟のオアシス 青山一丁目店

首肩専門のリラクゼーション整体サロンに併設されたパーソナルピラティススタジオで、「メンズOK」と明記されています。完全個室でのマシンピラティスを提供しており、プライベートな空間で集中して身体と向き合いたい男性に最適です。整体とピラティスを組み合わせることで、ビジネスパーソンに多い首肩こりや腰痛の根本改善を目指せます。初回体験が3,300円からと試しやすいのも魅力です。

• 男性特化ポイント:
  • 「メンズOK」と明記されており、完全個室でプライベートな空間。
  • 首肩専門整体との併設で、身体の不調改善とピラティスを組み合わせたいビジネスパーソンに最適。
• 体験レッスン:
  • 《初回体験》完全個室ピラティス45分+カウンセリング15分：3,300円（夏限定キャンペーン）
  • 《初回体験》整体×マシンピラティス90分：8,800円

5. STUDIO IVY（スタジオアイビー）

「低価格で個室パーソナル」を求める男性に人気のマシンピラティス専門スタジオです。完全個室でのマンツーマン指導に特化しており、ピラティス初心者でもインストラクターが丁寧にサポートしてくれるため、安心してスタートできます。効率的な体幹強化や姿勢改善を目指したい方、人目を気にせず集中してトレーニングしたい方におすすめです。

• 男性特化ポイント:
  • 完全個室でのマンツーマン指導。
  • 低価格でパーソナルマシンピラティスを受けたい男性に人気。
• 体験レッスン:
  • 初回体験レッスン：60分 5,500円（税込）

まとめ

2026年の東京では、男性もピラティスを始めやすい環境が整っています。大手で多様な選択肢がある「zen place pilates」、40代以上の男性に特化した「Studio Forward」、パーソナル専門で質の高い指導が受けられる「ピラティススタジオB&B」、完全個室で整体と組み合わせられる「麒麟のオアシス 青山一丁目店」、そして低価格で個室パーソナルが魅力の「STUDIO IVY」など、それぞれの特徴を比較検討し、ご自身の目的やライフスタイルに合ったスタジオを見つけてください。

多くのスタジオで体験レッスンが用意されているので、まずは気になるスタジオに足を運び、実際の雰囲気やレッスンの内容を体験してみることをおすすめします。

東京でメンズピラティスを選ぶ際のポイント｜料金・インストラクター・目的別に比較

2026年、東京でメンズピラティススタジオを選ぶ際は、料金体系、レッスンの種類、インストラクターの専門性、立地、そして自身の目的に合わせて比較検討することが重要です。ここでは、具体的なスタジオ名を挙げながら、選び方のポイントを解説します。

1. 料金体系と費用対効果で選ぶ

ピラティスの料金体系は、大きく分けて「月額制」「都度払い」「回数券」があります。継続的に通うなら月額制がお得ですが、不定期なら都度払いや回数券が便利です。まずは体験レッスンで費用対効果を見極めましょう。

体験レッスン費用比較（2026年7月時点）

多くのスタジオで体験当日入会キャンペーンを実施しており、zen place pilatesやピラティススタジオB&Bでは入会金が無料または割引になることがあります。月額料金の相場は、グループレッスンで月4回約10,000円〜15,000円、パーソナルレッスンで月4回約40,000円〜50,000円が目安です。

2. レッスンの種類と形式で選ぶ

ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」があり、形式も「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」に分かれます。

• マシンピラティス: 専用マシン（リフォーマーなど）を使用し、補助具のサポートで正しいフォームを習得しやすいのが特徴です。負荷調整も容易なため、初心者からアスリートまで幅広いレベルに対応できます。ピラティススタジオB&Bや1on1ピラティスはマシンピラティス専門です。
• マットピラティス: 自重を使い、マットの上で行うピラティスです。身体の基礎的なコントロール能力や体幹強化に繋がります。zen place pilatesではマット・マシンの両方を提供しています。
• パーソナルレッスン: インストラクターとマンツーマンで、個々の身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドの指導を受けられます。フォームの細かな修正や、男性特有の身体の硬さへの対応など、効果を最大限に引き出したい方におすすめです。Studio Forward、ピラティススタジオB&B、1on1ピラティス、麒麟のオアシス 青山一丁目店はパーソナル指導に強みがあります。
• グループレッスン: 複数人でレッスンを受ける形式で、費用を抑えられます。zen place pilatesのように、マット・マシンのグループレッスンを提供しているスタジオもあります。

3. インストラクターの専門性で選ぶ

男性がピラティスを始める際、男性インストラクターの有無や、男性特有の身体の悩みへの理解度は重要なポイントです。

• 男性インストラクターの有無: zen place pilatesには男性インストラクターが在籍しており、男性会員も全体の約20%を占めます。Studio Forwardは40代以上の男性に特化し、男性インストラクターが指導するため、男性特有の身体の硬さや、ゴルフなど趣味に合わせた指導を受けやすいでしょう。
• 専門性と指導の質: ピラティススタジオB&BにはPHIピラティスマスタートレーナーが在籍し、質の高い指導を提供しています。zen place pilatesも最低300時間以上の研修を受けたエデュケーターが多数在籍しており、世界初のAIによる「ピラティス最適コース診断」も提供しています。
• 注意点: 1on1ピラティスのように「女性インストラクターのみ」と明記されているスタジオもあるため、インストラクターの性別を重視する場合は事前に確認が必要です。

4. スタジオの立地とプライバシー性で選ぶ

継続して通うためには、スタジオの立地や営業時間、プライバシー性も考慮しましょう。

• 立地・アクセス: 駅からの距離が近いと通いやすさが格段に上がります。例えば、麒麟のオアシス 青山一丁目店は青山一丁目駅から徒歩2分とアクセス抜群です。zen place pilatesは東京を中心に全国140以上のスタジオを展開しており、同じグレードであれば他店舗利用も可能です。Studio Forwardは新宿・代々木にスタジオを構えています。
• 完全個室の有無: 周囲の目を気にせず集中したい方には、完全個室のスタジオがおすすめです。1on1ピラティスや麒麟のオアシス 青山一丁目店は完全個室のプライベート空間でレッスンを受けられます。

5. 目的別に選ぶ

ピラティスを始める目的は人それぞれです。自身の目的に合ったプログラムや指導を受けられるスタジオを選びましょう。

これらのポイントを踏まえ、複数のスタジオの体験レッスンを受けて比較検討し、自分に最適なメンズピラティススタジオを見つけてください。

まとめ：2026年、東京で理想のメンズピラティススタジオを見つけよう

2026年現在、東京には男性が快適にピラティスを始め、継続できる環境が格段に増えています。本記事でご紹介したように、zen place pilates、Studio Forward、ピラティススタジオB&Bをはじめ、多様なニーズに応えるスタジオが存在します。理想のメンズピラティススタジオを見つけるためには、ご自身の目的やライフスタイルに合わせた選び方が重要です。

目的とニーズに合わせたスタジオ選びの再確認

ピラティスを始める目的は、人それぞれ異なります。 * 姿勢改善や体幹強化を目指す方 * 長年の肩こり腰痛を解消したい方 * ゴルフやその他のスポーツパフォーマンス向上を目指すビジネスパーソン * ストレス解消や集中力アップを図りたい方 * 運動不足を解消し、健康的な身体を維持したい初心者の方

これらの目的に応じて、最適なスタジオのタイプは変わってきます。

【スタジオタイプ別・目的との相性】

引用元・参考サイト

本記事は以下のサイトを参考に作成しています。

• zenplace.co.jp
• allazin.co.jp
• outline-gym.com
• studioforward.jp
• pilatestokyo.jp
• birth-pilates.com
• pilatesguy.blog
• pilates-bb.com
• naokisugi.net
• bb-aoyama.com