【2026年最新】四ツ谷のメンズピラティスおすすめ5選！料金・特徴を徹底比較
2026年現在、四ツ谷・四谷三丁目エリアでピラティスを検討している男性へ。姿勢改善や体幹強化、腰痛改善など、男性特有の悩みに特化したスタジオ選びは重要です。ここでは、男性インストラクターの在籍状況や完全個室の有無も考慮し、特におすすめのピラティススタジオを5つ厳選しました。料金や特徴を比較表で分かりやすくご紹介し、各スタジオのおすすめポイントを解説します。
【1位・PR】1x1 PILATES ZERO｜男性専用パーソナルピラティス（銀座・青山）
コンセプトは「女性目線のモテボディを」。有資格の女性トレーナーが、男性の身体に特化してマンツーマンで指導します。完全個室・手ぶらOK・シャワー完備だから、仕事帰りでも身軽に通えるのが魅力。体幹強化・姿勢改善・柔軟性アップを最短距離で目指せる、忙しい男性のためのメンズピラティスです。
いまはOPEN記念のトライアルがお得。理想の身体づくりは、まず1回の体験から。
四ツ谷のメンズピラティスおすすめスタジオ比較表
スタジオ名 | タイプ（マシン/マット、パーソナル/グループ） | 体験レッスン有無 | 料金目安 | 特徴 | 四ツ谷駅からの距離 |
|---|---|---|---|---|---|
【1位・PR】1x1 PILATES ZERO｜男性専用パーソナルピラティス（銀座・青山） コンセプトは「女性目線のモテボディを」。有資格の女性トレーナーが、男性の身体に特化してマンツーマンで指導します。完全個室・手ぶらOK・シャワー完備だから、仕事帰りでも身軽に通えるのが魅力。体幹強化・姿勢改善・柔軟性アップを最短距離で目指せる、忙しい男性のためのメンズピラティスです。 いまはOPEN記念のトライアルがお得。理想の身体づくりは、まず1回の体験から。 | |||||
zen place pilates | マット/マシン、パーソナル/グループ、オンライン | あり | 月額はプランにより異なるため要確認 | 国内最大級、世界基準の指導、男性インストラクター在籍、男性会員約20%。新宿スタジオ利用。 | 新宿スタジオ |
ピラティススタジオClear | パーソナル（マンツーマン） | あり | 料金は要問い合わせ | 男性インストラクター在籍、男性特化の体幹強化・姿勢改善、初心者向け動画サポートあり。 | 四ツ谷駅周辺 |
Dee Pilates 四ツ谷店 | マシンピラティス、パーソナル | 無料体験あり | 月4回33,600円（税込）〜 | リーズナブルなパーソナルマシンピラティス、医師によるカウンセリング、オーダーメイド指導。 | 徒歩3分 |
STUDIO IVY PILATES 四谷店 | マシンピラティス、パーソナル | あり（4,500円） | 月2回15,000円（税込）〜 | 完全個室、ピラティスとパーソナルジム併用可、有資格者インストラクター、ボディメイクにも。 | 曙橋駅から徒歩6分 |
sr pilates studio 四谷 | マシンピラティス（レンタルスタジオ） | なし | レンタル1時間1,650円（税込）〜（インストラクター料金別途） | キャデラック・リフォーマー完備の本格レンタルスタジオ、6時〜24時営業、自主練やプライベートレッスンに。 | 徒歩3分 |
各スタジオの詳細と目的別おすすめポイント
1. zen place pilates（ゼン・ブリング・ピラティス）
国内最大級のピラティス・ヨガ専門スタジオで、四ツ谷エリアに直営はありませんが、新宿スタジオがアクセスしやすい立地です。世界基準の資格を持つインストラクターによる科学に基づいた指導が特徴で、初心者から上級者まで対応。男性インストラクターも在籍しており、男性会員が全体の約20%を占めるため、男性も気兼ねなく通える雰囲気です。
- こんな男性におすすめ: 科学的根拠に基づいた本格的な指導を受けたい方、男性インストラクターを希望する方、マット・マシン両方を試したい方。
2. ピラティススタジオClear
新宿四ツ谷のビジネス街に位置し、仕事帰りにも立ち寄りやすいスタジオです。男性インストラクターによるマンツーマン指導が特徴で、男性特有の筋力や体幹強化、デスクワークによる腰痛・肩こり改善に特化したレッスンが受けられます。初心者向けの丁寧な指導と、レッスン後に復習できる動画サポートも魅力です。
- こんな男性におすすめ: 男性インストラクターによるパーソナル指導を希望する方、腰痛や肩こりの改善、体幹強化を目指すビジネスパーソン。
3. Dee Pilates 四ツ谷店
四ツ谷駅から徒歩3分とアクセス抜群のパーソナルマシンピラティススタジオです。個人の身体の状態や目的に合わせたオーダーメイド指導が受けられるにも関わらず、月4回コースが33,600円（税込）からとリーズナブルな料金設定が魅力。医師によるカウンセリングもあり、安心してピラティスを始められます。
- こんな男性におすすめ: 駅近で通いやすさを重視する方、パーソナルマシンピラティスを比較的手頃な価格で始めたい方、姿勢改善やボディラインを整えたい方。
4. STUDIO IVY PILATES 四谷店
都営新宿線曙橋駅から徒歩6分に位置する「四谷店」は、完全個室のプライベート空間でレッスンが受けられます。ピラティスとパーソナルジムの併用が可能で、姿勢改善だけでなくボディメイクも効率的に目指せるのが強みです。在籍するインストラクターは全員有資格者で、初回体験は4,500円。月2回15,000円（税込）から利用可能です。
- こんな男性におすすめ: 完全個室で集中してレッスンを受けたい方、ピラティスで姿勢改善しつつ、パーソナルジムで本格的なボディメイクもしたい方。
5. sr pilates studio 四谷
四ツ谷駅から徒歩3分のマシンピラティス専門レンタルスタジオです。キャデラックとリフォーマー両方の本格マシンを常設しており、個人利用（自主練）はもちろん、インストラクターを招いてのパーソナルレッスンも可能です。6時から24時まで営業しているため、早朝や深夜などライフスタイルに合わせて利用できます。レンタル料金は1時間1,650円（税込）からと手軽です。
- こんな男性におすすめ: 自分のペースで本格的なマシンピラティスを練習したい方、信頼できるインストラクターを自分で手配してレッスンを受けたい方、早朝・深夜に利用したい方。
四ツ谷・四谷三丁目エリアには、男性のニーズに応える多様なピラティススタジオがあります。ご自身の目的やライフスタイルに合わせて、最適なスタジオを見つけるためにも、まずは体験レッスンに足を運んでみてはいかがでしょうか。
四ツ谷でメンズピラティスを選ぶ際のポイント｜失敗しない選び方
2026年、四ツ谷エリアでメンズピラティススタジオを選ぶ際、自分に最適な場所を見つけるためにはいくつかの重要なポイントがあります。自身の目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことで、効果を最大限に引き出し、継続しやすい環境を整えましょう。
1. レッスンの種類と目的で選ぶ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」があり、指導形式も「パーソナル指導」と「グループレッスン」があります。
- マシンピラティスかマットピラティスか:
- マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、身体をサポートしながら正確な動きを習得できます。初心者でも無理なく体幹を強化しやすく、効果を実感しやすいのが特徴です。
Dee Pilates 四ツ谷店やSTUDIO IVY PILATES 四谷店、パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店はマシンピラティス専門です。sr pilates studio 四谷は本格的なマシンを完備したレンタルスタジオとして活用できます。 - マットピラティスは、自重を使い、より体幹の意識やバランス感覚が求められます。
zen place pilatesではマット・マシン両方のレッスンを提供しており、目的に合わせて選べます。
- マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、身体をサポートしながら正確な動きを習得できます。初心者でも無理なく体幹を強化しやすく、効果を実感しやすいのが特徴です。
- パーソナル指導かグループレッスンか:
- パーソナル指導は、インストラクターがマンツーマンで指導するため、個人の身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。初心者で不安な方や、特定の身体の悩み（腰痛改善など）がある方におすすめです。
ピラティススタジオClear、Dee Pilates 四ツ谷店、STUDIO IVY PILATES 四谷店、パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店はパーソナル指導に特化しています。 - グループレッスンは、費用を抑えたい方や、仲間と一緒に運動したい方に向いています。
zen place pilatesではグループレッスンも豊富に用意されています。
- パーソナル指導は、インストラクターがマンツーマンで指導するため、個人の身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。初心者で不安な方や、特定の身体の悩み（腰痛改善など）がある方におすすめです。
2. 料金体系と予算を確認する
ピラティスを継続するためには、無理なく通える料金プランを選ぶことが重要です。体験レッスン費用、月額制、回数券、都度払いなど、スタジオによって料金体系は異なります。
まずは体験レッスンを利用し、スタジオの雰囲気や指導内容を確認しましょう。Dee Pilates 四ツ谷店は無料体験、STUDIO IVY PILATES 四谷店は初回体験4,500円で利用できます。
具体的な月額料金の例を以下に示します。
スタジオ名 | レッスン形式 | 体験料金 | 月額料金例（税込） | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
Dee Pilates 四ツ谷店 | パーソナルマシン | 無料 | 月4回 33,600円 | 医師カウンセリングあり、お得なマンツーマン指導 |
STUDIO IVY PILATES 四谷店 | パーソナルマシン | 4,500円 | 月2回 15,000円 | 完全個室、ピラティス×ジム併用 |
sr pilates studio 四谷 | マシン専門レンタル | - | 1時間 1,650円～（レンタル） | 6時～24時営業、自主練・インストラクター同伴 |
zen place pilates (新宿) | マット/マシン/プライベート | 要確認 | プランによる（男性会員約20%） | 国内最大級、世界基準の指導 |
ピラティススタジオClear | パーソナル | 要確認 | 要確認 | 男性インストラクターによる指導 |
パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店 | パーソナルマシン | 要確認 | 要確認 | 完全個室、技術と寄り添いを兼ね備えた指導 |
3. インストラクターの質と性別
インストラクターの専門性や指導経験、そして性別は、レッスンの満足度を大きく左右します。
- 男性インストラクターの在籍状況: 男性特有の身体の悩みや目標を理解してくれる男性インストラクターがいると、より安心して相談し、効果的な指導を受けられることがあります。
ピラティススタジオClearは男性インストラクターによるマンツーマン指導が特徴で、男性の筋力や体幹強化に焦点を当てた指導が受けられます。zen place pilatesにも男性インストラクターが在籍しています。 - 専門性と指導経験: 世界基準の資格を持つインストラクター（
zen place pilates）や、技術と寄り添いを兼ね備えたプロ（パーソナルマシンピラティスYUZU）を選ぶことで、質の高い指導が期待できます。STUDIO IVY PILATES 四谷店のインストラクターは全員有資格者です。
4. スタジオの設備と雰囲気
男性が快適に通えるスタジオ環境であるかどうかも重要なポイントです。
- 完全個室の有無: 他の人の目を気にせず集中したい場合は、
STUDIO IVY PILATES 四谷店やパーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店のような完全個室のスタジオがおすすめです。 - 清潔感とシャワー設備: 仕事帰りなどに利用する場合、清潔な環境やシャワー設備があると便利です。
- 男性が通いやすい雰囲気:
zen place pilatesは男性会員が全体の約20%を占めており、男性も通いやすい雰囲気です。ピラティススタジオClearは男性特有の悩みに対応した指導を強みとしています。
5. 立地とアクセス
四ツ谷駅、四谷三丁目駅からの距離や、仕事帰り、休日の通いやすさも考慮しましょう。
- 四ツ谷駅からのアクセス:
Dee Pilates 四ツ谷店やsr pilates studio 四谷は四ツ谷駅から徒歩3分と非常にアクセスが良いです。 - 四谷三丁目駅からのアクセス:
パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店は四谷三丁目駅に位置しています。 - 周辺駅からのアクセス:
STUDIO IVY PILATES 四谷店は曙橋駅から徒歩6分ですが、「四谷店」として紹介されています。
通いやすい場所を選ぶことで、継続しやすくなります。
6. 期待できる効果と自身の目的
ピラティスを始める目的は人それぞれです。自身の目的に合致した効果が期待できるスタジオを選びましょう。
- 姿勢改善・体幹強化: デスクワークによる猫背や反り腰の改善、スポーツパフォーマンス向上のための体幹強化は、多くのピラティススタジオで期待できる効果です。
ピラティススタジオClearは体幹強化や姿勢改善に特化したレッスンを提供しています。 - 腰痛・肩こり改善:
ピラティススタジオClearやDee Pilates 四ツ谷店では、デスクワークによる腰痛や肩こりの改善を目的とした指導も行っています。 - ボディメイク:
STUDIO IVY PILATES 四谷店ではピラティスとパーソナルジムの併用が可能で、姿勢改善とボディメイクを効率的に目指せます。
これらのポイントを参考に、まずは気になるスタジオの体験レッスンに足を運び、自分にぴったりのメンズピラティススタジオを見つけてください。
四ツ谷で理想のメンズピラティスを見つけて、体幹強化・姿勢改善を始めよう【まとめ】
2026年、四ツ谷エリアでメンズピラティスを始めることは、体幹強化、姿勢改善、腰痛改善といった身体の悩みを解決し、より活動的な毎日を送るための賢い選択です。数あるスタジオの中から理想の場所を見つけるには、ご自身の目的とライフスタイルに合った選び方が重要となります。
目的別！理想のスタジオを見つけるポイント再確認
これまでご紹介したスタジオを参考に、あなたのニーズに最適なメンズピラティススタジオを見つけるためのポイントを再確認しましょう。
1. 体幹強化・姿勢改善・腰痛改善を目指すなら「マシンピラティス」と「パーソナル指導」を重視
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、個々の身体の状態に合わせたパーソナル指導と、より正確な動きをサポートするマシンピラティスが効果的です。
- Dee Pilates 四ツ谷店：四ツ谷駅から徒歩3分で、パーソナル指導のマシンピラティスを月4回33,600円（税込）というリーズナブルな料金で提供。医師によるカウンセリングも受けられます。
- STUDIO IVY PILATES 四谷店：曙橋駅から徒歩6分に位置し、完全個室でのパーソナルマシンピラティスを提供。ピラティスとパーソナルジムの併用も可能で、月2回15,000円（税込）から利用できます。
- パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店：四谷三丁目駅近くの完全個室スタジオで、「あなた仕様」のオーダーメイドレッスンが受けられます。
2. 男性特有の悩みや周りの目を気にせず集中したいなら「男性インストラクター」や「完全個室」
男性がピラティスを始める上で、女性が多い環境や男性特有の身体の悩みを相談しにくいと感じる方もいるでしょう。そんな方には、男性インストラクターが在籍するスタジオや、完全個室で集中できる環境がおすすめです。
- ピラティススタジオClear：四ツ谷に店舗を構え、男性インストラクターによるマンツーマン指導が特徴。男性特有の筋力や体幹強化に焦点を当てた指導が受けられます。
- zen place pilates：国内最大級のスタジオで、新宿スタジオは四ツ谷からアクセスしやすく、男性会員が約20%を占めます。男性インストラクターも在籍しており、科学に基づいた指導で安心して取り組めます。
- STUDIO IVY PILATES 四谷店やパーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店は、完全個室のため、周りの目を気にせずレッスンに集中したい方に最適です。
3. 初心者でも安心！「丁寧な指導」と「サポート体制」が充実したスタジオ
ピラティスが初めての方でも安心して始められるよう、初心者向けの丁寧な指導や、レッスン後のサポートが充実しているスタジオを選びましょう。
- ピラティススタジオClear：初心者向けに丁寧な指導が行われ、レッスン後に復習できる動画サポートもあります。
- zen place pilates：世界基準の資格を持つインストラクターが多数在籍し、初心者やシニア、男性も安心して取り組める環境が整っています。AI分析による身体の可視化システムも導入。
4. ライフスタイルに合わせた「料金体系」と「アクセス」
無理なく継続するためには、ご自身の予算と生活リズムに合った料金プランと、通いやすい立地のスタジオを選ぶことが大切です。
- sr pilates studio 四谷：四ツ谷駅から徒歩3分のマシンピラティス専門レンタルスタジオ。1時間1,650円（税込）から利用可能で、インストラクターを自分で手配すれば、本格的なマシンピラティスをリーズナブルに体験できます。6時から24時まで営業しており、早朝や深夜の利用も可能です。
- Dee Pilates 四ツ谷店やSTUDIO IVY PILATES 四谷店は、パーソナルレッスンながら比較的リーズナブルな料金設定が魅力です。
まずは体験レッスンを活用し、スタジオの雰囲気や指導内容を実際に確かめよう
最終的にご自身に最適なスタジオを見つけるためには、体験レッスンの活用が最も重要です。 zen place pilates、ピラティススタジオClear、Dee Pilates 四ツ谷店、STUDIO IVY PILATES 四谷店、パーソナルマシンピラティスYUZU 四谷三丁目店など、多くのスタジオで体験レッスンが用意されています。
実際に足を運び、スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、指導内容などを肌で感じてみましょう。体験レッスンを通じて、あなたの身体の悩みや目的に本当に寄り添ってくれるスタジオが見つかるはずです。
2026年、四ツ谷で理想のメンズピラティスを見つけて、体幹強化・姿勢改善への第一歩を踏み出しましょう。
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